为了打通阴阳两气交流的”通道”，就必须让下半身的阴气上行，刺激心火，推动上半身的阳气下行，形成一种水升火降的平衡状态，所以古人说寒头暖足，道理也便如此。
如果要通过泡澡来养生保健的话，正确的方式是只泡下半身，让下半身热起来，使”气”的流动恢复正常。如果连上半身一起泡的话，气血无法下行，则会导致头痛、目眩、血压升高等疾病。
久坐的危害
坐得多了，会引发太多的问题，便秘、痔疮、腹胀、消化不良等，这还属于轻的，不知道已经有多少人在受着腰椎、颈椎酸痛的困扰。
人不是机器，久坐不动，会耗血伤阴，记忆力下降，不仅于事无补，还会导致错误百出。
要想解决这个问题，关键还在于自己，只要脑子里面时刻有”久坐不利于健康”这个意识。
养护下半身的方法
转动脚踝
转动脚踝不拘形法，随便转动，使脚踝有舒适、略微发热的感觉即可。
赤足行走
赤足行走，养阴最重要的是吸收地气。
总结
下半身是健康的根本，通过正确的养生方法（如泡脚、转动脚踝、赤足行走等）来促进气血循环，避免久坐对身体的损害，才能达到阴阳平衡的健康状态。